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　中出しをしたことがない「中出し童貞」が増えているという事実を先日レポートしたが、一方、そんな憂うべき現状を受けて、台頭しつつあるのが妊娠を強要する女子「妊活女子」であるという。今回は、ひたすら妊娠を願い、日々戦略を練る彼女たちの“リアル”を、若者の恋愛・セックス事情に詳しい、コラムニスト兼恋愛カウンセラーの菊池美佳子さんに、引き続き教えていただいた！

「なかなか中で出してくれない中出し童貞クンの貴重な精液を搾り取るため、今ドキの妊活女子は、あらゆる手段を使って中出しを懐柔、あるいは強要します。しかも驚くべきなのは、こういった男女の不毛なかけ引きは、なにも独身カップルだけではなく、夫婦間でもひんぱんに起こっているのです」（菊池さん）

　未婚・既婚を問わず、いつまでたっても、いろんな意味で覚悟を決めることができない、ガラスのハートを持つ男子たち。たしかに深刻な問題……かもしれない。とりあえず、妊活女子たちのなりふりかまわない手口を、定番のものから思わず「マジっすか？」と唸り声をあげてしまいかねない斬新なものまで紹介しよう！

◆手口1：妊娠しやすいカラダをつくる！

「妊活女子たちは、ヨガや軽い機械を使った筋トレをしたり、アクアビクスなどで体内の血行をよくしています。また、亜鉛を多く含むことから“セックスミネラル”と言われる山芋や、ビタミンEを多く含み“生殖ビタミン”と言われるアボガドをたっぷり食べたり……。そんな地道な努力で“妊耐力”をつけているのです」（菊池さん）

　食事に行って、山芋の千切りやマグロとアボガドサラダなんかをやたら注文しまくる女子は要注意ということか？　さらに、亜鉛は男の性ホルモンの活性化にも良いそうなので、不自然なまでに山芋料理ばかりをつくってくれる女子も、狙いは別にあるのかもしれない。

◆手口2：「今日は安全日よ……」

「かなり定番ではありますが、ナマ派はもちろん、コンドームを装着する間を面倒臭いと感じるタイプの男子にも、これはまだまだ有効な手段です。妊活のまず第一歩は、ペニスからコンドームを奪い取ることですから（笑）。そもそも最近は、過度なダイエットや食生活の乱れからか、毎月正確な日に生理を迎える若い女子は稀なんです」（菊池さん）

　特に20代半ばまでの女子が申告する「今日は安全日よ」は、かなり高い確率でウソと考えていいのかもしれない。ちなみに安全日と危険日を完ペキに把握している妊活女子は、1度目2度目はあえて本当の安全日申告をし、3度目でウソをつくのが常套手段なんだとか。オギノ式を再学習だ！

◆手口3：フィニッシュは騎乗位で！

「コンドームの装着回避に成功した妊活女子が、次によく使う手口がコレ。“安全日”と言われても念のために外出ししちゃう用心深い男子も多いので、抜き入れを男子主導でするのが困難な騎乗位を、挿入時のクライマックスに持ってくるのです。そして、男子がエクスタシーに達する寸前、『もうダメ、イッちゃう！』とか叫びながらギュッとしがみつき、まんまとザーメンを膣内に確保します」（菊池さん）

　対面座位も、構造的にも雰囲気的にも外出しするのは相当難しいのでご用心！

◆手口4：コンドームに穴を開ける！

「これも定番ですが、女子のほうから『妊娠とか怖いからコレ着けて』と言われ、彼女持参のコンドームを手渡されたら、まさかそれに穴が空いているなんて、誰も思わないのではないでしょうか？」（菊池さん）

　コンドームを装着する場合は、必ず自分で用意したものを使用せよ。

◆手口5：ローションプレイをおねだりする！

「バイブやロータープレイを女子がおねだりしたら、『コイツ変態じゃねーの？』と引いちゃう男子は今でも多いですけど、ローションプレイは、そういう意味でのハードルが比較的低い。というか、単純に気持ちイイから、大概の男子はOKしますよね（笑）。でも、ココに大きな落とし穴がある。あえてローションでぬるぬるになったペニスにコンドームを装着し、挿入中の激しい動きで取れやすくすることを目的としている妊活女子もいるんです」（菊池さん）
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太らない方法　「夜8時までに食事し運動すること」と医師
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写真拡大キャベツダイエットで、ズボンがぶかぶかになった谷畑英吾市長。ちょうネクタイとサスペンダーは「名探偵コナン」を意識している＝湖南市役所市長室【関西の議論】
　滋賀県湖南市の谷畑英吾市長（４５）が約９カ月間のキャベツダイエットで体重を１２キロ、ウエストを１２・６センチ減らして話題になっている。測定結果を毎月、市のホームページで公開し、生活改善をアピールしたところ、同じダイエットを始める市民のフォロワーも生んだ。谷畑市長といえば、ネコ市長の「こにゃん市」を広めたことで有名だが、現在は「コスプレ」にも挑戦。一歩間違えば“悪乗り”と陰口もたたかれそうだが、今のところアイデアマン市長としてあの手この手の市のＰＲぶりが評判を呼んでいる。（浜田慎太郎）
　■脱メタボの過程を公開
　２０代のころは体重が７０キロ台だったという谷畑市長。しかし、年を重ねるごとにおなかがぽっこりし、「人間ドックの検査でも中性脂肪の多さが指摘されるようになった」という。そこで昨年６月にダイエットを決意。自らのモチベーションに加え市民の健康意識も高めようと、毎月、体重とウエストを計測し、市ＨＰで公開することにした。
　ウエストが男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上で、血圧や血糖値などが一定以上であれば、日本肥満学会などが定めているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の基準を満たす。谷畑市長の場合、１回目の測定では体重８８・４キロ、ウエスト９３センチ。血圧も基準値以上で、メタボの基準を十分に満たしていた。
　メタボ脱却を掲げ、市長が取り組んだのがキャベツダイエット。食事の前に生のキャベツを大量に食べ、おなかを満たしてから、ご飯やおかずを食べるというもので、自宅から毎日、市役所や仕事先にキャベツを持参、市長室などでぽりぽり食べるのが日課となった。
　日本ダイエット健康協会（東京都）によると、キャベツは食物繊維が豊富なため満腹感を感じやすい。ダイエットに適し、食事前に、キャベツを食べて空腹を満たすだけで、脂肪を減らすことができるという。
　キャベツダイエットが功を奏し、昨年７月の２回目の測定で体重は２・３キロ、ウエストは１センチ減。昨年１０月の５回目の測定では、ウエストが８４・５センチとなり、ついにメタボ脱却に成功した。その後も数値は減り、今年２月の最終測定では、体重が７６・４キロ（１回目測定比１２キロ減）、ウエストが８０・４センチ（同１２・６センチ減）にまで落ちた。
　さらにダイエットだけでなく、劇的な体の若返りにも成功した。
　谷畑市長は、毎月の体重とウエストの計測のほか、昨年８月と今年２月の計２回、握力や柔軟性、バランス感覚などを測る体力測定にも臨んでいた。
　その結果は驚くべきもので、最初は４２歳だった体力年齢が次の計測で２５歳になっていた。実際の年齢は４５歳だから、２０歳も若い体になったのだ。
　体力増強の秘訣は食事管理とともに、家庭用ゲーム機を使った地道な運動にあった。画面の動きに合わせて、筋トレや有酸素運動を行うこのゲーム機を使い、日々自宅で汗を流していたのだ。計測した市保健センターの担当者も「これだけ若返る人は少ない。よくがんばってこられたということです」と称賛を惜しまない。
　■市民もダイエット
　メタボは急性心筋梗塞（こうそく）の原因の一つとされるが、湖南市は平成２０年度、男性の死因に占める急性心筋梗塞の割合が県内でワースト１、女性も２番目に高かった。市長自らダイエットに取り組み、市民に生活改善を呼びかけた背景にはこんな事情があった。
　ダイエット中は市のＨＰに「市長の脱メタボ宣言！」というコーナーを新設。谷畑市長は毎月の体重とウエストの測定結果のほか、おなかを見せてウエストを計測する写真も掲載し、徐々に腹部がスリムになる様子を伝えた。
　また市民に「一緒にダイエットに取り組みましょう」と呼びかけたところ、３０〜７０代の男女２０人がを賛同。昨年９月に「チーム湖南」という団体を結成し、市長と同じく今年２月までをダイエット期間として、運動や食生活の改善に努めた。
　途中でダイエットを断念した人もおり、結局、半年間で５キロ以上やせた人は２人だけだったが、谷畑市長は「『健康を意識する』という考えは、メンバー全員で共有できたのでは」と話す。
　市長の体を張った訴えは共感を呼び、市保健センターには、市長を見習いキャベツダイエットを始めたという市民からの報告も入っている。
　■次は「コナン」のコスプレ
　谷畑市長は、架空のネコ都市「こにゃん市」を立ち上げるなど、ユニークなアイデア施策で知られる。
　市名の湖南（こなん）をもじった「こにゃん市」では昨年４月、市内の飼いネコ１７匹が公約「ニャニフェスト」を掲げて立候補した「こにゃん市長選」が行われ、オスネコの「ぎん」が初代市長に選ばれた。ぎんは市内外のイベントに引っ張りだこで、湖南市の知名度アップに大きく貢献。任期は１年のため、間もなく２回目の市長選が計画されている。
　市内ではこにゃん市関連グッズの販売も行われており、同市下田地区のまちづくり協議会が作った、ぎん市長のイラストなどを描いた「こにゃんせんべい」も人気だ。「こにゃん市をきっかけに地域が活性化しているのを感じる。もっとこにゃん市には頑張ってもらいたい」と協議会の角島啓一会長（６８）。
　昨年１１月にはイヌの架空都市「こわん市」の市長選も行われ、オスイヌのゴンが市長に就任。「湖南市が動物の聖地になればいい」とひそかな“野望”を抱く谷畑市長が次にねらうのは、なんと自身の「コスプレ」で、まちおこしをすることだ。
　目をつけたのは、湖南市と発音が同じ人気漫画の「名探偵コナン」。ダイエットを始めた昨年夏ごろから、ズボンをつるサスペンダーを愛用し、ちょうネクタイを結ぶなどして、漫画の主人公の小学生「江戸川コナン」のスタイルで公務に励んでいる。ウエストが細くなり、サスペンダーが欠かせなくなったため、コナンのコスプレは無理なく続けられるようだ。
　湖南市は昨年７月、「名探偵コナン」の作者・青山剛昌さんの出身地で、「コナンの里」としてまちおこしに取り組んでいる鳥取県北栄町と友好交流提携も締結している。
　谷畑市長は「コナン君のように半ズボンにもしようかなとも思ったけど…それはさすがにできなかった」と苦笑いするが、今後どのような方法で、「コナン」に引っかけたまちおこしを展開するか思案中だ。
　今年２月には滋賀県市長会長に過去最年少で就任。今や湖南市だけでなく、県内１３市の代表として、「コスプレ」衣装で多忙な日々を送っている。
　湖南市は滋賀県南部に位置し、平成１６年に甲西町と石部町が合併し誕生。「湖」が名前についているが、琵琶湖には面していない。人口は５万数千人の小都市だ。
　谷畑市長は初代市長で、働き盛りの４５歳。２０歳も若い体力と、アイデアで、この湖南市を全国にどうＰＲしていくのか目が離せない。
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＜神田うの＞トレーニングと母乳で「あと5キロ」　美女ネコ風衣装を披露
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写真拡大かわいい顔して「ぶえっくしょん！！とおやじクシャミをしているのは、あなた？

クシャミって一瞬の出来事だから、取り付くしまもなく、あなたの可愛さが台無しになる可能性大。
しかも、家で思いっきり「ぶえっくしょん！！えいくそ！」とか悪態ついている人は、特に気をつけましょう。
癖ほど怖いことはありません。気を抜いた時に出てしまうあなたのクシャミが一瞬にして、あなたを“おやじ化”させてしまうのです。
今まで可愛い格好やメイクで女子力アップしてきたのに、一瞬のうちにすべてが、ぶち壊し。場合によっては、笑いを誘えるかもしれませんが、その後は笑いの路線で行くことになるかも。「ぶえっくしょん！」はご法度。男から見たかわいいクシャミとは
衛生的にみても、クシャミは菌を撒き散らし、唾液を撒き散らし、誰もが「手で押さえろ」と思っているはず。そこで、あなたのイメージを損なわない、クシャミ対策を考えてみました。

◆ハンカチで押さえる
→クシャミが出そう･･･と分かっている時のみ有効

◆はっくちゅんと可愛くしてみる
→普段からの練習が必要、もしくはぶりっ子、不自然との批判が出そう

結局のところ、手で押さえ、あまり音を立てないようにするしかなさそう。そこで、どんなクシャミが可愛いかを男子に聞いたら、

◆両手で口を押さえ、脇を軽く閉め、目線は斜め下方向、控え目に“くしゅん”
だそうだ。

家では好きにやらせて〜と言う人も、クシャミは品格をも表すと肝に銘じ、5回に1回くらいに抑えるように。
そう、クシャミはあなたの品格が出ます。
例えば、芸人気質の女子が「ぶえっくしょん！！ってやんでー」と言っても、あはは〜ギャグ？となりますが、「この子はフォーマルな場所には連れて行けないな」と思っている男子は意外と多いはず。
しかし、どこに連れていっても恥ずかしくない、早く家族に紹介したいと思わせる女子は、どうでしょう？
さあ、もうお分かりですよね。
あなたのイメージをぶち壊すようなクシャミはご法度。でも、どうしても出ちゃう時は、脇をしめ、両手で控え目を忘れずに。

とはいえ、アレルギー性、スギ花粉、ハウスダストなどでクシャミは、ほぼ一年中出やすい状況。逆にクシャミをするな、控えめにと言われてもなかなか難しいもの。

そこで、花粉症をはじめクシャミ対策には、免疫＝自然治癒力をアップさせるストレッチが有効。
なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(特にNK細胞)が、軽めの運動をすることで、活発に働くようになるからです。

花粉症対策！免疫＝自然治癒力をアップさせるストレッチ
では、早速ストレッチ紹介。

1．床に座り、足の裏を合わせる。



2．合わせた踵を自分の方に引き寄せられたら、引き寄せ、つま先もしくは、足首を掴む。
息を吸いながら、背筋を伸ばし、胸を開き、そのまま5呼吸鼻での呼吸を繰り返し、鼻に溜まったウィルスや老廃物を出すイメージで深い呼吸。



3．そのままゆっくり、上体を前に倒す。



このストレッチは、女子のほとんどが気持ちがいい〜と思うかも。
それは、股関節周辺や脚の付け根周辺を伸ばし、血行やリンパの流れがよくなるから。
特に女性の悩みである、生理痛などにも効果があるので、積極的に実践するようにしてみては？

◆さらに美しいBodyを目指したい方に！

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森和世プロフィール

ダイエット＝減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

●ビューティーヨガニスト|森　和世フェイスブックページ
森和世フェイスブックページOPEN。ヨガにまつわる情報や、近況など、ココロもカラダもキレイになりたい女子必見！

Written by 森和世

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